Duygu Odaklı Çift Terapisi
Duygu Odaklı Çift Terapisi (DOÇT), ilişkilerde yaşanan problemlerin temelindeki “olumsuz döngüleri” tanımlamaya odaklanır. Bu döngüler genellikle çözümü olmayan ve tekrar tekrar yaşanan tartışmaları, duygusal saldırıları, geri çekilme veya sessizlik tepkilerini, kolayca tetiklenen öfke ve kaygıyı veya işe yaramayan “kim haklı kim haksız” sorusunu kapsar. Bu döngüler, bireylerin hem kendileriyle hem de partnerleriyle güvenli bir bağ kurmasını engeller ve ilişkilerdeki güvensizliği derinleştirir.
Duygu Odaklı Çift Terapisi (DOÇT), bağlanma teorisini temel alan ve kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Çiftlerin bağlanma ihtiyaçlarını keşfetmeleri ve güvenli bir bağ geliştirmeleri için yapılandırılmış bir dizi aşamadan oluşur. Terapi sürecinde duygusal deneyimin yeniden yapılandırılması hedeflenir. Bu amaçla çiftin bir duruma yönelik duygularını daha derin bir şekilde anlaması ve bu duyguları farklı bir perspektiften ele alması sağlanır.
Terapi Sürecinin Temel Amaçları
-
- Olumsuz döngülerin fark edilmesi. Çiftler düşmanlarının” birbirleri” değil, “olumsuz döngüler” olduğunun farkına varır.
- Öz farkındalık. Bireyler kişisel geçmişlerinin ve kendilerine ilişkin olumsuz görüşlerinin ilişkide yaşadıkları içsel sıkıntıyı nasıl tetiklediğini ve beslediğini öğrenirler.
- Sağlıklı iletişim. Çiftlerin birbirine karşı daha açık olması ve ilişkinin daha güvenli bir liman haline gelmesi amaçlanır.
Terapi Sürecinde Kazanacaklarınız
- Olumsuz döngüleri tanıma ve kırma
İlişkinizdeki ‘suçlama-savunma’ veya ‘saldırı-geri çekilme’ gibi olumsuz iletişim kalıplarını tanıyacaksınız. Bu döngüleri kırarak daha sağlıklı iletişim yolları geliştirecek ve güvenli duygusal bağlanmayı ve yakınlığı güçlendireceksiniz.
- Duygusal ihtiyaçları ifade etme
Duygusal ihtiyaçlarınızı sağlıklı ve açık bir şekilde dile getirme becerisi kazanacaksınız. İhtiyaçlarınızın anlaşıldığını ve kabul edildiğini hissetmek, ilişkideki güveni artırır.
- İletişimi ve duygusal bağlantıyı geliştirme
Olumsuz iletişim kalıplarının altında yatan temel duyguları ele almak iletişimi güçlendirir. Açık iletişim, yanlış anlamaları ve çatışmaları azaltır.
Terapi Süreci Nasıl İlerler?
- Başlangıç Seansı (Çift Seansı )
Duygu Odaklı Çift Terapisi (DOÇT) süreci, başlangıçta her iki çiftin de katıldığı çift seansı ile başlar. Bu ilk seans, ilişkilerindeki temel sorunları, iletişim dinamiklerini ve olumsuz döngüleri anlamak için önemlidir.
- Bireysel Seanslar (Çiftin Bireysel Tanınması)
Her iki partneri bireysel olarak daha yakından tanımak için süreç bireysel seanslar ile devam eder. Genellikle her iki partner ile yapılan birer bireysel seans yeterli olur.
- Devam Eden Süreç
Çift seanslarına geri dönülür. Bireysel seanslardan sonra terapi süreci genellikle çift seansı olarak devam eder. Seanlar online psikolog seansları ile çevrimiçi ya da İzmir’de yüz yüze gerçekleşebilir.
Duygu Odaklı Çift Terapisinin Etkinliği
Psikoterapi araştırmaları için APA gibi kuruluşlar tarafından belirlenen altın standart açısından DOÇT, bu standardın belirlediği en yüksek seviyeyi karşılamaktadır. Bu nedenle evlilik sorunları çözümü için sıklıkla tercih edilir. Çift terapisti izmir önerileri arayan kişiler için psikoterapi yaklaşımlarının etkinliği en önemli kriterlerden biridir.
2000 yılından önce yürütülen dört çalışmanın meta-analizi (Johnson ve diğerleri, 1999), bugüne kadar başka herhangi bir çift müdahalesinin başarabildiğinden daha büyük bir etki büyüklüğü (1.3) gösterdi. Terapinin etkinliğinin zaman içinde devam edip etmediğini belirlemek amacıyla yapılan takip çalışmaları ise ilerlemenin tedaviden sonra devam ettiğini göstermektedir
Br diğer araştırma, travma ve stresli olaylarla karşı karşıya kalan çiftlerin sonuç araştırmalarını içerir (Dalton ve MacIntosh, FMRI bileşeni ile DOÇT’nin bağlanma güvenliği üzerindeki etkileri üzerine bir çalışma). FMRI çalışması, DOÇT’nin bir partnerle kurulan iletişimi değiştirdiğini ve bu değişiminin beyindeki tehdit algısına aracılık ettiğini göstermektedir.
Daha detaylı bilgi için: https://iceeft.com/eft-research-3/?utm_source=chatgpt.com
Journal of Marital and Family Therapy ve Journal of Consulting and Clinical Psychology gibi dergilerdeki çalışmalar, Duygu Odaklı Çift Terapisi alan çiftlerde gözlemlenen önemli gelişmelerin altını çiziyor. Örneğin Susan Johnson ve ark. çiftlerin %70-75’inin terapi sırasında sıkıntıdan “iyileşme” aşamasına geçtiğini ve yaklaşık %90’ının önemli iyileşmeler gösterdiğini göstermektedir. Bu iyileşmeler özellikle Travma Sonrası Stres Bozukluğu, kronik hastalıklar veya bağlanma sorunları gibi karmaşık problemleri içeren vakalarda dikkate değerdir.