Online Psikolog

Klinik Psikolog Özge Sezen Geliş olarak kaygı, panik atak, sağlık anksiyetesi, stres ve duygusal zorluklar üzerine online bireysel psikoterapi hizmeti sunuyorum. Görüntülü görüşmelerde Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi ve Kabul ve Kararlılık Terapisi yaklaşımlarından ihtiyaçlarınıza göre yararlanıyorum. İlk görüşmede beklentilerinizi, çalışma hedeflerinizi ve online görüşmenin size uygunluğunu birlikte değerlendiriyoruz.

Online Terapi Desteği

Online terapi, birçok psikolojik konuda yüz yüze terapi kadar etkili bir seçenek olabilir. Özellikle aşağıdaki durumlarda güvenli, erişilebilir ve etkili bir destek sunar:

  • Sürekli kaygı ve stres yaşıyorsanız,
  • Kendinizi tükenmiş, mutsuz ya da sıkışmış hissediyorsanız,
  • Konsantre olmakta veya diğer günlük aktiviteleri gerçekleştirmekte zorlanıyorsanız,
  • Panik atak hayatınızı zorlaştırmaya başladıysa,
  • Aşırı endişeli ve gergin iseniz ve rahatlamakta zorlanıyorsanız,
  • Son zamanlarda alkol kullanımınız arttıysa veya madde kullanımınız varsa,
  • Kayıp (iş kaybı, sevilen birinin ölümü, itibar kaybı…) yaşadıysanız ve bu kaybın sonuçları ile başa çıkamıyorsanız,
  • Uyku veya iştah sorunlarınız varsa,
  • İlişkilerinizde tekrar eden problemler yaşıyorsanız
  • Bir zamanlar zevk alarak yaptığınız aktivitelere karşı ilginiz azaldıysa,
  • Fiziksel veya psikolojik bir hastalığı olan birine bakım veriyorsanız.
Bilgi & Randevu

Online Psikolog ile Görüşmenin Avantajları Nelerdir?

  • Kendi dilinde ve kültüründe bir terapist bulmak her zaman kolay olmayabilir. Yurtdışında yaşayan ya da sık seyahat eden kişiler için online görüşmeler avantajlı bir seçenektir.
  • Evde, iş yerinde ya da kendinizi rahat hissettiğiniz herhangi bir ortamda terapiye katılabilirsiniz.
  • Trafik ve zaman kısıtlılığı gibi engelleri ortadan kaldırarak terapiye düzenli katılımı kolaylaştırır. 
  • Bazı kişiler için terapiye çevrimiçi ortamda başlamak daha az kaygı verici olabilir. Böylece psikolojik destek almayı ertelemenin önüne geçilebilir.
  • Fiziksel bir rahatsızlık nedeniyle hareket kısıtlaması olan kişilerin tedaviye ulaşmasını sağlar.
  • Yüz yüze başlayan terapi süreci, farklı bir şehre ya da ülkeye taşınıldığında online olarak kesintisiz devam edebilir.
  • Özellikle online çift terapisi, zaman ve ulaşım engelini ortadan kaldırarak süreci daha sürdürülebilir hale getirir.
  • Enerji düşüklüğü ve motivasyon eksikliği nedeniyle terapiye başlamak zor gelebilir. Online terapi, bu süreci daha erişilebilir kılar.

Online Psikolog Tavsiyesi Ararken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Online psikolog seçerken uzmanın eğitimini, psikoterapi eğitimlerini ve çalıştığı alanları inceleyebilirsiniz. Görüşmeye başlamadan önce süreçle ilgili sorularınızı uzmana yöneltebilirsiniz. Eğitimim ve mesleki deneyimim hakkında Hakkımda sayfasından bilgi alabilirsiniz.

Online Olarak Sunulan Terapi Yaklaşımları

Online psikolog ile hangi konularda çalışabilirsiniz?

Yüz yüze terapide çalışılan konuların çoğunluğu online olarak da çalışılabilir. Özellikle aşağıdaki alanlarda destek sunuyorum:

Bu konulardan biri size tanıdık geliyorsa, online terapi süreci bu döngüleri anlamak ve değiştirmek için güçlü bir başlangıç olabilir.

Online Terapi Nasıl İlerler?

Terapi süreci her danışana özel planlanır, ancak genel olarak şu adımlarla ilerler:

İlk görüşme

İlk görüşmede yaşadığınız zorlukları, beklentilerinizi ve çalışma hedeflerinizi birlikte değerlendiriyoruz. Online görüşmenin size uygunluğunu ve sürecin nasıl ilerleyebileceğini konuşuyoruz.

Düzenli devam eden seanslar

Genellikle haftada bir gerçekleşen seanslar ile terapi süreci devam eder.

Online Görüşmelerde Nelere Dikkat Edilmeli?

  • Online psikoterapi için rahatsız edilmeyeceğiniz, rahat konuşabileceğiniz ve sessiz bir ortamda olmalısınız.
  • İnternet bağlantınızın iyi olduğundan emin olmalısınız.
  • Terapistinizi daha iyi duymak için kulaklık kullanmayı tercih edebilirsiniz.
  • Telefon, tablet veya bilgisayarınızın görüşme süresince yeterli şarjının olduğundan emin olmalısınız.

Online Terapi Ücretleri Neye Göre Değişir?

Online psikoterapi seanslarının güncel ücreti ve randevu seçenekleri hakkında bilgi almak için benimle iletişime geçebilirsiniz.

Online Terapi Herkes İçin Uygun Mudur?

Online terapi birçok kişi için uygun ve umut vadeden bir alternatif olsa da, bu durum herkes için geçerli olmayabilir. 

  • Kendinize ya da başkasına zarar verme düşünceleriniz varsa, yüz yüze terapi daha güvenli ve uygun bir seçenek olacaktır.
  • Seans sırasında yalnız kalabileceğiniz bir ortam oluşturmak zor görünüyorsa, online terapi süreci verimli ilerlemeyebilir.
  • Teknoloji kullanımıyla ilgili zorlanacağınızı düşünüyorsanız, yüz yüze görüşmeler sizin için daha rahat olabilir.

Sık Sorulan
Sorular

Online terapi süreci hakkında en sık sorulan soruların yanıtlarını burada bulabilirsiniz.

Seanslar güvenli görüntülü görüşme platformları üzerinden gerçekleştirilir. Randevu öncesinde bağlantı bilgileri sizinle paylaşılır.

Bireysel terapi seansları yaklaşık 50 dakika sürmektedir.

Sessiz, rahat ve yalnız olduğunuz  bir ortam seçmelisiniz. İnternet bağlantınızı kontrol etmeniz ve görüşmeye zamanında katılmanız yeterlidir.

İnternet bağlantısı olan bir bilgisayar, tablet veya akıllı telefon yeterlidir. Dilerseniz kulaklık kullanabilirsiniz.