Bunları Yaşıyor Musunuz?
- Sürekli endişeleniyor ve zihninizi susturamıyor musunuz?
- Panik atak yaşıyor veya tekrar yaşayacağından korkuyor musunuz?
- Sosyal ortamlarda yoğun kaygı hissediyor musunuz?
- Sağlığınızla ilgili sık sık endişeleniyor ve belirtilerinizi kontrol ediyor musunuz?
- Rahatsız edici düşüncelerden kurtulmakta zorlanıyor musunuz?
- Aynı şeyleri tekrar tekrar kontrol etme, onay alma veya araştırma ihtiyacı duyuyor musunuz?
- Kendinizi sık sık başarısız, yetersiz veya değersiz hissediyor musunuz?
- Kaygı nedeniyle erteleme, kaçınma veya karar vermede zorlanma yaşıyor musunuz?
- Sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissediyor musunuz?
- Duygularınızın ve düşüncelerinizin günlük yaşamınızı yönetmeye başladığını düşünüyor musunuz?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT); kaygı bozuklukları, panik atak, sosyal kaygı, sağlık anksiyetesi, OKB ve depresyon gibi birçok sorunda etkili olduğu bilimsel araştırmalarla gösterilmiş bir terapi yaklaşımıdır.
BDT Hangi Sorunlarda Etkilidir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), birçok psikolojik sorunda etkili olduğu bilimsel araştırmalarla gösterilmiş bir terapi yaklaşımıdır. Stres yönetimi, özgüven sorunları, mükemmeliyetçilik, erteleme ve duygu düzenleme güçlükleri gibi yaşam kalitesini etkileyen pek çok konuda sıklıkla tercih edilir. Aşağıda BDT’nin destek olabileceği bazı psikolojik sorunlar yer almaktadır.