Online Çift Terapisi – İlişkinizi Güçlendirin | Klinik Psikolog Özge Sezen
Çift Terapisi Online Nedir?
Online çift terapisi, çiftlerin bir psikolog ile internet üzerinden görüntülü görüşmeler yoluyla ilişki sorunlarını ele aldıkları bir terapi yöntemidir. Yüz yüze çift terapisi ile içerik ve yöntem açısından aynıdır; tek fark, seansların Zoom, Google Meet veya Skype gibi güvenli çevrim içi platformlar üzerinden yapılmasıdır.
Bu yöntem sayesinde çiftler:
Zaman ve mekân kısıtlaması olmadan terapiye katılabilir,
Evinin rahatlığında uzman desteği alabilir,
Yurt içi veya yurt dışından kolayca psikoloğa ulaşabilir.
Online çift terapisi, iletişim problemleri, güven kaybı, sürekli çatışmalar, sadakat sorunları veya duygusal uzaklaşma yaşayan çiftler için oldukça etkili bir yöntemdir. Araştırmalar, online çift terapisinin yüz yüze terapi kadar başarılı sonuçlar verdiğini göstermektedir.
Online Çift Terapisinin Avantajları
Zaman ve mekân esnekliği
Gizlilik ve rahatlık
Yüz yüze terapilere benzer başarı oranı
Hangi Durumlarda Online Çift Terapisi Tercih Edilir?
- Duygu ve ihtiyaçların açıkça ifade edilememesinden kaynaklanan iletişim sorunları ve yanlış anlaşılmalar.
- Sık sık tekrar eden çatışmalar veya tartışmalar
- Aldatma sonucu çiftler arasında güven sorunlarının oluşması
- Cinsel yaşama yönelik problemler
- Aile içi iletişim
- Ebeveyn danışmanlığı
- Boşanma, taşınma iş değişikliği gibi yaşamsal değişimlere uyum sürecinin yönetilmesi
- Bir aile üyesinin kaybı sonucu yaşanan travma veya uzamış yas gibi sorunlar
- Emeklilik veya çocukların evden ayrılması gibi büyük yaşam değişiklikleri nedeniyle artan stres ve gerginlik
- Aile üyelerinin birbirlerinden uzaklaşması ve yaşamdan beklentilerinin farklılaşması
- Kültür, din veya kimlik farklılıkları nedeniyle artan aile içi çatışmalar
Online Çift Terapisi Süreci Nasıl İşler?
Psikoterapi süreci, çiftlerin ve aile üyelerinin güncel sorunlarını ve terapiden beklentilerini belirlemek amacıyla yapılan bir klinik değerlendirme seansı ile başlar. Bu değerlendirme seansında elde edilen bilgilere dayanarak, ilişkilerin güçlü ve zayıf yönlerine ilişkin geri bildirimler sağlanır. Ardından, aile terapisi, çift terapisi veya bireysel terapi gibi farklı psikoterapi yöntemleriyle tedavi aşamasına geçilir. İhtiyaca göre, hem bireysel hem de çiftlerin veya aile üyelerinin birlikte katıldığı ortak seanslar planlanabilir. Eğer siz de çift ve evlilik terapisi almayı düşünüyorsanız, aşağıdaki bilgiler size yol gösterebilir.
Online Çift Terapisinde Kullanılan Yaklaşımlar
Gottman Çift Terapisi, Duygu Odaklı Çift Terapisi ve İmago İlişki Terapisi farklı çift terapisi yaklaşımlarıdır.
1. Gottman Çift Terapisi (Gottman Yöntemi)
Gottman Yöntemi, John Gottman ve Julie Schwartz Gottman tarafından geliştirilen bir ilişki terapisi yaklaşımıdır. Bilimsel temellere dayanır. Çatışmayı ilişkinin doğal bir parçası olarak görür ancak çiftlere çatışmalarını daha sağlıklı nasıl yöneteceklerini öğretir. Genellikle bireysel ve çift seanslarının bir arada gerçekleşmesiyle ilerler. Bireysel seanslar özellikle çiftleri bir birey olarak tanımak ve çift seansında konuşulmak istenmeyen konuları ele almak için faydalıdır.
2. EFT Çift Terapisi (Emotionally Focused Therapy)
Dr. Sue Johnson tarafından geliştirilen bu psikoterapi yaklaşımı çiftlerin duygusal bağlarını güçlendirmeyi amaçlar. Emotionally Focused Therapy (EFT), Türkçe adıyla Duygu Odaklı Çift Terapisi (DOÇT), ilişkilerde yaşanan problemlerin temelindeki tekrar eden “olumsuz döngüleri” tanımlamaya odaklanır. Temeli bağlanma teorisine dayanır ve kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Temel amacı; tekrar eden duygusal döngüleri fark etme ve kırma, duygusal ihtiyaçları açıkça ifade etme ve iletişimi ve duygusal bağı güçlendirmedir.
3. Imago İlişki Terapisi
Harville Hendrix ve Helen LaKelly Hunt tarafından geliştirilen bir diğer yaklaşım ise Imago ilişki terapisi yaklaşımıdır. Çiftlerin birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarını anlama ve karşılama becerilerini geliştirmeyi amaçlar. Terapist, çiftlerin birbirlerinin duygusal dünyalarını daha iyi anlamalarına yardımcı olur. Farklı terapi yaklaşımları hakkında bilgi edinerek seçim yapabilirsiniz. Seanslar online veya yüz yüze yapılabilir. Online çift terapisi yüz yüze görüşmelere gelemeyen çiftler için güzel bir seçenektir. Çift terapisi fiyatları seansların bireysel veya ortak olmasına bağlı olarak farklılık gösterebilir.
Online Çift Terapisi – Sık Sorulan Sorular
Seans süresi ne kadar?
Online çift terapisi seansları, tıpkı yüz yüze seanslarda olduğu gibi ortalama 75 dakika sürer.
Online terapi ücretleri aynı mı?
Evet, online çift terapisi ücretleri yüz yüze seanslarla aynıdır. Online çift terapisi fiyatları, seans süresine ve yapısına göre değişiklik gösterebilir. Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.
Güvenli bağlantı nasıl sağlanıyor?
Seanslar Zoom, Google Meet veya Skype gibi güvenilir platformlar üzerinden yapılır. Tüm görüşmeler şifreli bağlantılarla gerçekleşir, kayıt alınmaz ve gizlilik korunur.
İzmir’de veya dünyanın farklı bir köşesinde olsanız da online çift terapisi ile destek alabilirsiniz. Güvenli online seanslar için uzman klinik psikolog desteğiyle hemen randevunuzu oluşturun.