Hangi Konularda Destek Alabilirsiniz?
- Kaygı Bozuklukları (Anksiyete)
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Yaygın Anksiyete Bozukluğu
- Sosyal Kaygı Bozukluğu (Sosyal Fobi)
- Panik Atak ve Panik Bozukluk
- Sağlık Anksiyetesi
- Depresyon
- İlişki Problemleri
- Stres ve Tükenmişlik
- Özgüven ve Benlik Saygısı Sorunları
- Öfke Kontrolü Güçlükleri
Bireysel Psikoterapi Yaklaşımları
Bireysel terapilerimde kullandığım yaklaşımlar:
Her bireyin ihtiyaçları ve yaşadığı zorluklar farklıdır. Bu nedenle terapi sürecinde tek bir yönteme bağlı kalmak yerine, bilimsel olarak etkinliği desteklenen farklı terapi yaklaşımlarını danışanın ihtiyaçlarına göre bütüncül bir şekilde bir araya getiriyorum.
Terapi Sürecinde Sizi Neler Bekler?
Terapi süreci, yaşadığınız zorlukları anlamaya, duygularınızı keşfetmeye ve yaşam kalitenizi artıracak yeni beceriler geliştirmeye odaklanır. Her bireyin ihtiyaçları farklı olduğundan, terapi süreci size ve hedeflerinize uygun şekilde şekillendirilir. Aşağıda bireysel terapinin en sık sağladığı dört önemli kazanım yer almaktadır.
Sorunların ve Hedeflerin Belirlenmesi
Yaşadığınız zorluklar değerlendirilir, terapi hedefleri netleştirilir ve size uygun bir yol haritası oluşturulur.
Düşünce ve Duyguların Anlaşılması
Kaygı, stres, depresyon veya ilişki sorunlarına katkıda bulunan düşünce kalıpları ve duygusal süreçler ele alınır.
Yeni Başa Çıkma Becerilerinin Geliştirilmesi
Duyguları düzenleme, stres yönetimi, iletişim ve problem çözme becerileri üzerinde çalışılır.
Kalıcı Değişim ve İyileşme
Sorunları sürdüren döngüler fark edilir, daha işlevsel davranışlar geliştirilir ve yaşam kalitesinin artırılması hedeflenir.
Terapi Size Fayda Sağlayabilir Mi?
Terapiye İhtiyacınız Olduğunun İşaretleri
- Sürekli endişeli, gergin veya stresli hissediyorsanız.
- Kaygılarınızın günlük yaşamınızı etkilemeye başladığını düşünüyorsanız.
- Duygularınızı yönetmekte zorlanıyorsanız.
- İlişkilerinizde tekrarlayan sorunlar yaşıyorsanız
- Kendinizi sık sık mutsuz, tükenmiş veya umutsuz hissediyorsanız.
- Özgüven eksikliği veya yoğun öz eleştiriyle mücadele ediyorsanız.
- Öfkenizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız.
- Yaşamınızda bir şeylerin değişmesini istiyor ancak nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız.