Dikkat Eksikliğinde Mindfulness
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunda (DEHB) ilaçsız tedavi seçenekleri her geçen gün artmaktadır. DEHB tanısı olan kişiler ilaç dışında alternatif tedavi yöntemleri aramaktadır. Bunun en önemli nedeni laca bağımlı olmak istememektedir. DEHB tedavisinde kullanılan ve araştırmalarla etkinliği desteklenen bir seçenek Minfulness'dır. Mindfulness düşünceleri, duyguları
Anksiyete Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaşamın özellikle stresli bir dönemindeyken zaman zaman anksiyete yaşamak çok normaldir. Örneğin topluluk önünde konuşma yapmak, yaşanan maddi zorlukların üstesinden kolayca gelememek çoğu birey için zor durumlardır. Yaşadığımız bu duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkabildiğimiz sürece ya da başa çıkabilme
Depresyonla Başa Çıkma Yöntemleri
Depresyon; duyguları, düşünceleri ve davranışları etkileyen bir rahatsızlıktır. Depresyonla başa çıkma bu 3 alanda yaşanan zorlukları kapsar. Peki sizce bu 3 alandan hangisi daha kolay değiştirilebilir? Nasıl hissettiğinizi mi, düşüncelerinizin içeriğini mi yoksa gün içinde yaptığınız aktiviteleri mi değiştirmek daha