İlişkilerde Yaşanan Kaygının Nedeni: Terk Edilme Şeması
İlişkilerinizde kendinizi şüpheye düşerken, reddedilmekten korkarken, en ufak sorunları bile ilişkinin biteceği şeklinde yorumlarken veya sürekli güvence ararken buluyor musunuz? Eğer bu deneyimleri sıklıkla yaşıyorsanız terk edilme şemasının etkilerini ilişkilerinizde hissediyor olabilirsiniz. Terk edilme şeması, erken çocukluk dönemindeki terk edilme deneyiminden
İlişkilerde Güvensizlik Şeması
Güven duygusu içinde yaşadığımız belirsiz ve karmaşık dünyada özgürce hareket edebilmeyi sağlar. Güven, sağlıklı ilişkilerde bulunması gereken duygusal ihtiyaçların başında gelir. Hem kişisel hem de profesyonel yaşamda mutlu ve tatmin edici ilişkilerin ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak belirsizliklerle dolu yaşamda zaman
Çocukluk Anıları Bugünün İlişkilerini Nasıl Etkiliyor?
Beraber olduğunuz kişiler değişse de kendinizi aynı ya da benzer problemlerle uğraşırken mi buluyorsunuz? Eşinizin en ufak bir olumsuz davranışını “terk ediliyorum” şeklinde yorumlayıp kaygılanıyor musunuz? Ortada gerçek bir sebep olmaksınızın ansızın öfkeleniyor ve bu öfkenize kendiniz bile anlam veremiyor
Başarısızlık Şeması: Yeterince İyi Değilim!
Başarısızlık şeması olan kişilerin zihinleri gün içinde aşağıdaki düşünceler ile meşguldür. Ne zaman yeni bir işe başlayacak olsalar ya da performansları değerlendirilecek olsa, zihinlerinde bu düşüncelerin sesi daha da çok yükselir. Eğer hedefime ulaşamazsam kolaylıkla yılgınlığa düşer ve vazgeçerim. Kendimi akranlarımla kıyasladığımda
Öfkeniz sizden ne istiyor?
Öfke, belki de inişli çıkışlı bir ilişki içinde olduğumuz ve en fazla başa çıkmaya çalıştığımız duygulardan biri. Öfkenin kontrolü altındayken, hem kendimize hem de çevremizdeki kişilere zarar verme ihtimalimiz, bu duyguyu en tehlikeli duygulardan biri yapıyor. Öfkeyi aşırı ve şiddetli
En Büyük Korkum: Hayır Demek
Toplantılara en erken gelen ve en son ayrılan genellikle benim. Bir şeye ihtiyaç duyulduğu zamanlarda ilk adımı hep ben atarım. Evle ilgili tüm görevler benim sorumluluğumda. Aynı anda birden fazla işle ilgilenmeye çalışırım. Bunlar size tanıdık geliyor mu? Evet “tam
Geleceğinizin mimarı olun!
Şema Terapi Nedir? Çocukluk çağında temel ihtiyaçlar karşılanmadığında, sağlıksız yaşam örüntülerine yol açan şemalar gelişir. Bu temel ihtiyaçlar güvenli bağlanma, bağımsızlık, başarı, kimlik hissi, özgürlük (duygu ve ihtiyaçları ifade etme), kendiliğindenlik ve oyun, gerçekçi sınırlar şeklinde sıralanabilir. Bu temel ihtiyaçları her
Şema Terapi Nedir?
Bir çocuk, kendini güvende hissetmeye, bağ kurmaya, kendi başına bir şeyleri başarmaya, kendine saygı duymaya, ihtiyaçlarını ve duygularını özgürce ifade edebilmeye ve gerçekçi sınırlara ihtiyaç duyar. Bu ihtiyaçların çocukken karşılanması, bireyleri yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde karşılaşabilecekleri problemlere karşı hazırlar. Karşılanmayan bir