İzmir Psikolog ile Çift Terapisi: İlişkileri Güçlendiren Psikolojik Destek

İzmir Psikolog ile Çift Terapisi: İlişkileri Güçlendiren Psikolojik Destek

Çift terapisi romantik ilişkilerde yaşanan çatışmaları çözmeyi, iletişimi güçlendirmeyi ve duygusal bağı yeniden inşa etmeyi amaçlayan profesyonel bir süreçtir. Bu terapi sürecinde, çiftlerin ilişkilerindeki dinamikler keşfedilir, çatışmaların temel nedenleri belirlenir ve sağlıklı iletişim becerileri geliştirilir.

Her çift zaman zaman ilişki sorunları yaşar. Ancak bazı sorunlar, çiftlerin kendi başlarına çözmekte zorlanabileceği kadar karmaşık hale gelebilir ve profesyonel destek gerektirir. 

Çift terapisine aşağıdaki durumlar için başvurabilirsiniz:

• Eğer ilişkinizde tekrar eden ve sık yaşanan çatışmalar yaşıyorsanız.
• Partnerinizle aranızda sağlıklı bir iletişim yoksa. 
• Partnerinize duygularınızı açıkça ifade etmekte zorlanıyorsanız.
• İlişkinizde sadakatsizlik ve güven sorunları varsa.
• Partnerinizden duygusal olarak uzaksanız ve aranızdaki bağın zayıfladığını düşünüyorsanız. 
• Sorumluluklar konusunda yaşadığınız problemler ilişki sağlığınızı olumsuz etkiliyorsa.
• İlişkide şüphecilik, kıskançlık veya kontrolcü davranışlar arttıysa.

Çift Terapisinden Ne Beklemelisiniz? Çift Terapisinde Neler Kazanabilirsiniz?

Çift terapisine başlamak oldukça önemli bir adım olsa da, süreç hakkında yeterli bilgiye sahip olmamak zaman zaman endişe verici olabilir. Çift terapisinden beklentilerinizin neler olabileceği ve bu süreçten ne beklememeniz gerektiğini bilmek bu belirsizliği azaltabilir. 

Çift terapisinde partneriniz ile normalde konuşmaya cesaret edemediğiniz konuları seansta konuşabilirsiniz. Zor ve hassas konular terapide ele alınabilir. Çift terapisi konuşulması zor, hassas veya çatışma yaratan konuların konuşulması için güvenli bir alan sağlar. Ancak konuşmak için hazır olmadığınız konuları konuşmak için hiçbir zaman zorlanmazsınız. Hazır olduğunuz zamana kadar terapistiniz size zaman tanıyacaktır. 

Süreç boyunca terapistin tarafsız kalacağını unutmayın. Çift terapisinde amaç kimin haklı ya da haksız olduğuna karar vermek değildir. Çoğu çift terapiye başlamadan önce bu soruya uzun süre kafa yormuş olabilir. Ancak kim haklı kim haksız tartışması çözüm aşamasına geçmeyi zorlaştırabilir. Terapide suçlanmayacağınızdan, hatanızın yüzünüze vurulmayacağından emin olabilirsiniz. Terapinin amacı bir tarafı haklı veya haksız ilan etmek değil, ilişkiyi daha sağlıklı hale getirmektir. 

Terapide sağlıklı iletişim becerileri öğreneceksiniz. Bu beceriler arasında aktif dinleme, “ben” dilini kullanma, kendini açık ve net ifade edebilme, suçlayıcı olmadan eleştiride bulunma, empati kurma, açık uçlu soru sorma gibi beceriler yer almaktadır. Bu adım ilişkinin güçlendirilmesi için önemli bir adımdır. Bu becerileri ilk önce terapide öğrenecek daha sonra günlük hayatta uygulamaya başlayacaksınız.  

Yetişkinlikte yaşanan ilişki sorunları zaman zaman geçmişten gelen sorunların yansıması olabilir. Örneğin terapide yaşadığınızın sorunun ilişkinizin dinamiklerinden mi yoksa anne-babanız ile kurduğunuz kaygılı bağlanma gibi bir problemden mi kaynaklandığını ayırt edebilirsiniz. Bağlanma stilleri, aile dinamikleri, geçmiş travmalar ilişki sorunları ile bağlantılı olabilir.

Terapinin sihirli bir değnek gibi sorunlarınızı bir günde veya birkaç seansta çözmesini beklerseniz hayal kırıklığı yaşama ihtimaliniz yüksek. Değişim zaman alır ve sabır gerektirir. Sorunlarınız nasıl bir günde gelişmediyse, bir günde de çözülmez. Sabırlı olmak ve sürece gevenerek devam etmek terapi başarısı için önemlidir. İzmir’de ilişki sorunlarına destek arayan kişilerin gerçekçi beklentiler ile sürece başlaması önemlidir. 

Terapi işbirliğine dayalı bir süreçtir. Aktif katılım sağlamadan terapinin işe yaramasını beklememelisiniz. Süreçte sizden zaman zaman ev ödevleri yapmanız, seanslarda öğrendiklerinizi günlük yaşamınıza transfer etmek için alıştırmalar yapmanız beklenir. Terapi sadece seansta konuşulanlarla sınırlı değildir. Asıl değişim çoğu zaman terapi odasının dışında olur. İzmir’de psikolojik danışmanlık almak isteyen kişilerin, terapi sürecinin terapi odasının dışında da devam ettiğini ve terapinin aktif bir süreç olduğunu bilerek terapiye başlaması önemlidir. 

Terapiden sonra bir daha asla tartışmamayı beklerseniz yine hayal kırıklığı yaşayabilirsiniz. Terapinin amacı bir daha asla tartışmamak değil sağlıklı bir şekilde tartışabilme becerisi kazanmaktır. Çatışmalar, anlaşmazlıklar her ilişkide kaçınılmazdır ve yüzde yüz bizim kontrolümüzde değildir. Bizim kontrolümüzde olan ise bu çatışmalar meydana geldiğinde sorunları nasıl çözüme kavuşturduğumuzdur. Terapinin amacı çatışmaları sağlıklı bir şekilde yönetebilme becerisi kazandırmaktır.

İzmir Çift Terapisi İle İlgili Sık Sorulan Sorular

Çift terapisi seansları ne kadar sürer? 

Seans süresi terapistin çalıştığı terapi ekolüne göre farklılık gösterebilir. Ancak genellikle 60-75 dk arasında değişir. Seans süresi terapistin uyguladığı psikoterapi yöntemine göre farklılık gösterebilir. 

Kaç seans çift terapisi almalıyız? İzmir ilişki terapisi ne kadar sürer?

Seans sayısı, ilişkideki sorunların karmaşıklığına, çiftin terapi hedeflerine ve terapistin uyguladığı terapi yaklaşımına göre değişir. Anlık sorunlar için kısa süreli bir terapi süreci yeterli olabilirken, uzun süredir devam eden derin sorunlar için terapiye daha uzun süre devam etmek gerekebilir. Terapi süreci kişiye özeldir. O yüzden seans sürelerini karşılaştırmak sağlıklı sonuç vermez. 

İzmir çift terapisi fiyatları nedir? 

Terapi ücretleri terapistin deneyimine, eğitimine ve kullanılan psikoterapi yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir. İzmir çift terapisti açısından zengin bir şehirdir. Net bir fiyat bilgisi için, doğrudan terapistlerin ya da terapi merkezlerinin web sitelerini inceleyebilir veya telefonla ulaşarak bilgi alabilirsiniz. 

Çift terapisi sadece evli çiftler için midir?

Hayır, çift terapisi sadece evli çiftler için değildir. Hayatı paylaşan veya paylaşma hazırlığı yapan, evlilik öncesi dönemde olan veya nişanlı-sevgili çiftler çift terapisinden faydalanabilir. İzmir evlilik danışmanlığı süreci içinde evlilik öncesi, evlilik sonrası ve boşanma süreci gibi dönemlere yönelik çalışmalar yapılabilir. Terapinin amacı sadece evlilikle ilgili problemleri çözmek değildir. Çiftler arasında daha sağlıklı bir iletişim kurmak, güveni yeniden inşa etmek, duygusal bağı güçlendirmek ve çatışmaları çözmektir. Dolayısıyla, flört eden çiftler, nişanlı çiftler veya uzun süreli birlikte olan çiftler de çift terapisi alabilir.  İzmir’de evlilik terapisti, çift terapisti ünvanıyla hizmet veren birçok uzman bulunmaktadır. 

Çift terapisi ile bireysel terapi arasındaki farklar nelerdir?

Çift terapisi ile bireysel terapi arasındaki temel fark odak noktasıdır. Bireysel terapide odak birey ve bireyin farklı yaşam alanlarındaki sorunlardır. Çift terapisinde ise odak ilişkinin kendisidir. Çift terapisinde de zaman zaman bireysel seanslar yapılsa da bu seansların da amacı yine ilişki ile ilgili problemler olmaktadır. Çift terapisi uygulamak için terapistin bu alanda eğitim alması gerekir. Etkili terapi modelleri arasında Duygu Odaklı Çift Terapisi (EFT), Gottman Çift Terapisi ve Bilişsel-Davranışçı Çift Terapisi (CBCT) gibi yöntemler yer alır. Özetle, çift terapisinde amaç  ilişkiyi iyileştirmek, bireysel terapide ise amaç kişinin kendini anlama ve geliştirme sürecine destek olmaktır.