Stres Her Zaman Düşmanımız Mı?
Günümüzde stres yaşamın kaçınılmaz bir parçası. Modern yaşamın hızı, teknolojik gelişmeler, iş ve sosyal baskılar, finansal endişeler, sorumluluklar ve diğer birçok faktör, kişilerin günlük yaşantılarında stres yaşamalarına neden olabiliyor. Stres yaşamın kaçınılmaz bir parçası ise stresin faydalı bir yönü de
Olumlamaların Psikolojideki Rolü
Olumlama ifadeleri, kişinin daha pozitif bir bakış açısına sahip olma, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirme, motivasyonu arttırma, kendini geliştirme amaçlarıyla kendi kendine tekrarladığı olumlu düşünce ifadeleridir. Olumlama çalışmalarının kişisel inançları, tutumları ve davranışları etkileyerek kişiyi hedeflerine ulaştıracağına inanılır. Çalışmanın içeriği genellikle kendimizde
Modern Yaşamın Sessiz Salgını Stres
Stres, bedenin herhangi bir talebe veya zorlanmaya verdiği doğal tepkidir. Bir durumun tehdit edici, bunaltıcı veya baş edilemeyecek kadar zorlu algılanması durumunda ortaya çıkan fizyolojik ve psikolojik bir tepkidir. Amerikan Psikoloji Derneği (APA- American Psychological Association) tanımına göre stres, günlük yaşamın
Sosyal Fobi Nedir? Sosyal Fobinin Belirtileri Nelerdir?
Sosyal anksiyete bozukluğu olarak da bilinen sosyal fobi, sosyal ortamlarda ara sıra yaşanan gerginlikten daha fazlasıdır. Sadece utangaçlık değildir, karmaşık ve zorlayıcı bir ruh sağlığı sorunudur. Sosyalleşme üzerinde olumsuz etkileri olduğu gibi mesleki ve akademik olarak da kişiyi engeller. Anksiyete
Sağlık Anksiyetesi Nedir? Belirtileri ve Etkileri Nelerdir?
Sağlık anksiyetesi veya bilinen diğer adıyla hipokondriazis, kişinin bir hastalığının olduğundan veya gelecekte hastalanacağından aşırı endişe ederek korkuya kapılması ile karakterize bir durumdur. Temelinde sağlık odaklı kaygı vardır. Sağlıkla ilgili endişeler insan olmanın bir parçası olsa sağlık anksiyetesi olan kişilerin
Üretkenliğin Önündeki Engel: Erteleme
Önemli olduğunu bildiğiniz halde kendinizi yapmanız gereken görevleri ertelerken buluyor musunuz? Yalnız değilsiniz. Erteleme neredeyse hayatının bir noktasında herkesi etkileyen bir sorundur. Yaygın görüş ertelemenin tembellikten kaynaklandığı yönünde olsa da, erteleme duygu düzenleme, öz-farkındalık ve davranış düzenleme gibi farklı faktörleri
Anksiyete Bozuklukları: Belirtileri, Tedavisi ve Öneriler
Anksiyete bozukluğu, yoğun, aşırı ve sürekli endişe ve korku ile karakterizedir. Bu duygular gerçek tehlikeyle orantısızdır ve kişi duygusunu kolaylıkla kontrol edemez. Aile ilişkileri, akademik yaşam, sosyal ilişkiler ve kariyer gibi farklı yaşam alanları olumsuz etkilenebilir. Anksiyete bozukluklarının farklı türleri vardır.
İlişkilerde Yaşanan Kaygının Nedeni: Terk Edilme Şeması
İlişkilerinizde kendinizi şüpheye düşerken, reddedilmekten korkarken, en ufak sorunları bile ilişkinin biteceği şeklinde yorumlarken veya sürekli güvence ararken buluyor musunuz? Eğer bu deneyimleri sıklıkla yaşıyorsanız terk edilme şemasının etkilerini ilişkilerinizde hissediyor olabilirsiniz. Terk edilme şeması, erken çocukluk dönemindeki terk edilme deneyiminden
Terk Edilme Şeması
Terk Edilme Şeması ilişkilerde yaşanan kaygının temel sebebidir. Genellikle erken çocukluk döneminde bakım veren kişilerin sevgi ve ilgisinin istikrarsız/öngörülemez olması durumunda gelişir. Hastaneye kaldırılma gibi bir sebepten dolayı uzun süre temel bakım veren kişiden uzak kalmak da bu şemanın gelişmesine
Yaygın Anksiyete Bozukluğu ve Belirsizlik
Yaygın Anksiyete Bozukluğu, "Çoğunlukla herhangi bir tetikleyici durum olmaksızın kronik bir endişe ve gerginlik hali" olarak tanımlanabilir. Endişeyi tetikleyen belirli bir durum değil belirsizlik olduğu için gün içinde endişe duyulan konular değişkenlik gösterir. Sıklıkla sağlık, para, aile ilişkileri, eğitim, sosyal