Psikolojik yardım almanın gerekli olduğunu gösteren işaretler
Çoğu kişi psikoterapiden yaşamlarının en azından bir döneminde fayda sağlar. Ancak psikoterapiye başlama nedenleri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bu nedenler bazen oldukça açık olsa da her zaman beklenildiği kadar açık olmayabilirler. Örneğin ölüm, boşanma, iş kaybı, kronik hastalık gibi durumlar herkes için büyük stres kaynaklarıdır. Bu gibi durumlarda kişi psikolojik yardıma ihtiyacı olduğu sonucuna daha kolay ve hızlı bir şekilde varabilir.
Ancak bir psikolog ile görüşmek için bu gibi durumların yaşanmış olması şart değildir. Sizi zorlayan duygu ya da durumlar hafif olabilir ve yaşadığınız şeyin ne olduğunu çözemeyebilirsiniz. Gündelik hayatta da stres kaynakları ile sürekli olarak iç içeyiz. Bu stres kaynakları ile mücadele ederlen en başta kendi başınıza başa çıkabileceğinizi düşünebilirsiniz. Fakat problemleriniz zamanla sizi bunaltan, yaşamsal dengenizi bozan ve hem psikolojik hem de fizyolojik sağlığınızı olumsuz etkileyen bir hal alabilir. Eğer problemlerinizle başa çıkmada kendinizi yetersiz hissediyorsanız bir uzmandan yardım almanın zamanı gelmiş demektir.
PSİKOLOJİK YARDIM HANGİ DURUMLARDA ERTELENMEMELİDİR?
- Uzun süredir devam eden çaresizlik ve üzüntü duyguları yaşıyorsanız. Eskiden keyif aldığınız şeyler artık size keyif vermiyorsa.
- Uyku ve yemek yeme düzeninizde belirgin bozulmalar varsa.
- Tüm çabalarınıza, ailenizden ve arkadaşlarınızdan aldığınız yardımlara rağmen problemleriniz bir çözüme kavuşmuyorsa.
- Problemleriniz işinize ya da günlük aktivitelere odaklanmanıza engel oluyorsa.
- Her şeyin en kötüsünü düşünüyor ve büyük bir felaketin yaklaşmakta olduğu hissine kapılıyorsanız.
- Kendimize ya da çevrenizdeki insanlara isteyerek ya da istemeden zarar verme ihtimaliniz olduğunu fark ediyorsanız.
Psikoterapinin bilinen bir çok faydasının yanında kişi için en önemli iki faydası aşağıdaki gibidir:
- Yaşamsal streslerin hem psikolojik hem de fiziksel sağlığınızı etkilemesini önlemek.
- Zorluklarla başa çıkabilmek için özgüveninizi ve dayanıklılığınızı geliştirmek.
Yaşadığınız problemlerin sebepleri ve bunların nasıl geliştikleri hakkında derin bir anlayışınız olabilir. Bunlarla başa çıkmak için belli becerilere de sahip olabilirsiniz. Fakat yine de zaman zaman psikolojik yardım almaya ihtiyaç duyabilirsiniz. Ve bu yardımı ne kadar çabuk alırsanız, hayattan eskiden aldığınız gibi keyif almaya o kadar hızlı başlarsınız.