Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir?
Obsesif kompulsif bozukluk yaşayan kişi tekrar tekrar ortaya çıkan, kolayca gitmeyen, kaygı ve sıkıntıya sebep olan düşünce, istek ve hayallere sahiptir. Bu düşünce, istek ve hayaller kişinin kaygılanmasına sebep olur. Kişi oluşan kaygısını azaltmak için bazı stratejiler kullanır. Bu stratejiler istenmeyen
Depresyon Tedavisi ve Psikoterapi
Psikoterapi acı ve ızdırap verici düşünce ve duyguları, etki güçlerini azaltacak şekilde ele almamıza yardımcı olur. Depresyon tedavisi için psikolojik yardım almaya karar veren kişiler terapiye düşünceleri ve duyguları tarafından engellenmiş, ele geçirilmiş hissi ile gelirler. Çevrelerindeki dünyadan ve ilişkilerinden
Sınav Stresi
Bütün ödevlerini zamanında yaptın, derslerine zamanında çalıştın, konuları oldukça iyi bildiğini düşünüyorsun. Sınavdan kötü sonuç almana sebep alacak hiç bir olumsuz durum yok. O halde harika! Herşey çok güzel olacak. Sonra sınav günü geliyor, sınav saati yaklaşıyor. Aniden kendini boşlukta
Ait Olma İhtiyacı
Aidiyet duygusu, en önemli duygusal ihtiyaçlardan biridir. Hayatta kalmamızı sağlayan, bizi tehditlere karşı koruyan bir içgüdüdür. Kimliğimizin şekillenmesinde önemli rolü vardır. Aidiyet duygusunun eksikliği bizi depresyona, sosyal anksiyeteye ve diğer zorlu duygulara savunmasız kılar. Goodenow ve Grady (1993) aidiyet duygusunu, "insanların
3. Mindfulness Sempozyumu
Bu yıl üçüncüsü gerçekleşecek olan Mindfulness Sempozyumu 5 Mayıs'ta İstanbul'da gerçekleşecek. Mindfulness Institute ve MEF Üniversitesi işbiriliği ile gerçekleşecek olan sempozyum, panellerden ve çalışma gruplarından oluşacak. Okul ortamı, bağımlılık, yeme bozuklukları matematik kaygısı, kanser süreci gibi bir çok alanda Mindfulness'ın yeri,
Dikkat Eksikliğinde Mindfulness
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunda (DEHB) ilaçsız tedavi seçenekleri her geçen gün artmaktadır. DEHB tanısı olan kişiler ilaç dışında alternatif tedavi yöntemleri aramaktadır. Bunun en önemli nedeni laca bağımlı olmak istememektedir. DEHB tedavisinde kullanılan ve araştırmalarla etkinliği desteklenen bir seçenek Minfulness'dır. Mindfulness düşünceleri, duyguları
Anksiyete Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaşamın özellikle stresli bir dönemindeyken zaman zaman anksiyete yaşamak çok normaldir. Örneğin topluluk önünde konuşma yapmak, yaşanan maddi zorlukların üstesinden kolayca gelememek çoğu birey için zor durumlardır. Yaşadığımız bu duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkabildiğimiz sürece ya da başa çıkabilme
Depresyonla Başa Çıkma Yöntemleri
Depresyon; duyguları, düşünceleri ve davraanışları etkileyen bir rahatsızlıktır. Depresyonu olan kişiler kendilerindeki bu 3 alanı değiştirmek için çaba sarf ederler. Peki sizce bu 3 alandan hangisi daha kolay değiştirilebilir? Nasıl hissettiğinizi mi, düşüncelerinizin içeriğini mi yoksa gün içinde yaptığınız aktiviteleri