Anksiyete Bozuklukları: Belirtileri, Tedavisi ve Öneriler
Anksiyete bozukluğu, yoğun, aşırı ve sürekli endişe ve korku ile karakterizedir. Bu duygular gerçek tehlikeyle orantısızdır ve kişi duygusunu kolaylıkla kontrol edemez. Aile ilişkileri, akademik yaşam, sosyal ilişkiler ve kariyer gibi farklı yaşam alanları olumsuz etkilenebilir. Anksiyete bozukluklarının farklı türleri vardır.
Beş Duyu Egzersizi
Olumsuz duygular şimdiki anda kalmamızı zorlaştırır. Stresle başa çıkma becerimizin zayıflamasına yol açar ve böyle anlarda içinde yaşadığımız anla temasımız sıklıkla kopabilir. Düşünceler ile geçmiş ya da geleceğe gideriz. Bunun sebebi endişeli düşüncelerin genellikle geçmiş ve gelecek odaklı olmasıdır. Gelecek ile ilgili
Anksiyeteyi kontrol etmek mümkün mü?
“Nasıl hissettiğimi kontrol edebilirsem hayatım daha güzel olur”. Bu cümle size tanıdık geliyor mu? Eğer cevabınız evet ise, siz de rahatsız edici derecede kaygılandığınızda sakinleşmeye çalışmanın, kaygıyı yönetmenin en etkili yolu olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Yalnız değilsiniz. Çünkü çoğu kişi duygularının
Anksiyete tedavisi için en iyi yöntem
Anksiyete bozukluğu nedir? Anksiyete stres yaratan durumlarda bedenin verdiği doğal bir tepkidir. Stres ve anksiyete birbirinden ayrılmaz bir ikilidir.İşe başladığımız ilk gün, önemli bir sınav ya da bizim için önemli bir buluşmanın öncesi bizim için stres verici ve anksiyetemizin arttığı anlar
Sosyal Medya ve Yalnızlık Duygusu
Günümüzde sosyal medya günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Eşimizle, çocuklarımızla, dostlarımızla, iş arkadaşlarımızla ya da yabancı kişilerle olan iletişimimiz büyük bir oranda sosyal medya aracılığıyla gerçekleşiyor. Sosyal medyayı en sık kullanan yaş grubu ise genç yetişkinler. Günümüzde artan
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), bir dizi birbirinden farklı durum-olay hakkında sürekli ve aşırı bir biçimde endişelenme ile karakterize bir rahatsızlıktır. En sık görülen zihinsel bozukluklardan biridir. YAB olan bireyler finansal durumları, sağlıkları, hayatlarında olan kişiler ile kurdukları iletişimleri ile ilgili
Stres ile Başa Çıkma
Stres yaşamdaki olası tehditlerle başa çıkabilmemiz için kazandırdığı beceriler düşünüldüğünde bedenin yardımcı bir tepkisidir. Az miktardaki stres üretken olmayı ve harekete geçmeyi sağlar. Biraz stres olmadan anlamlı bir yaşam düşünülemez. Fakat çok fazla stresin hem fiziksel hem de psikolojik zararları
Anksiyete ile nasıl başa çıkarım
Yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, fobiler, sosyal fobi, obsesif kompulsif bozukluk başlıca anksiyete bozukluklarıdır. Bir çok anksiyete bozukluğu türü olmasına karşın tüm bu rahatsızlıklarda altta yakan süreç benzerdir. Anksiyete bozukluğu olan kişiler kolaylıklıkla duyguları tarafından ele geçirilirler ve bu istenmeyen
Anksiyete Bozukluğu Tedavisi
Anksiyete bozuklukları (yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, sosyal anksiyete
Anksiyete Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaşamın özellikle stresli bir dönemindeyken zaman zaman anksiyete yaşamak çok normaldir. Örneğin topluluk önünde konuşma yapmak, yaşanan maddi zorlukların üstesinden kolayca gelememek çoğu birey için zor durumlardır. Yaşadığımız bu duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkabildiğimiz sürece ya da başa çıkabilme