İlaçsız Depresyon Tedavisi
Depresyon dünya çapında en sık görülen ruhsal sorunlardan biridir. Depresif hisseden kişiler yaşamlarının bu duygu durumundan olumsuz etkilendiğini genellikle kabul ederler ve profesyonel yardım arayışında olurlar. Fakat bu profesyonel yardımın ilaç tedavisi mi yoksa ilaçsız tedavi seçeneklerinden biri mi olması
Yetişkin Psikoterapisi
Psikoterapi kişinin kendi iç dünyasına yaptığı bir yolculuktur. Bu yolculuk esnasında kişi kendini tanıma ve anlama fırsatı yakalar. Psikoterapist bu süreçte danışana güvenli, güvenilir ve şefkatli bir ortam sağlayarak danışana rehberlik eder. “Kendimi olduğum gibi kabul ettiğim zaman değişebileceğim gerçeği, tuhaf
Bilişsel Davranışçı Terapi’nin Temeli: Bilişsel Model
Bilişsel model kişinin düşüncelerinin ve algılarının, duygu ve davranışlarını nasıl etkilediğini açıklar. Bilişsel model, BDT'nin merkezinde yer alır ve terapistlerin danışanlarının yaşadıkları problemleri kavramsallaştırıp tedavi etmelerine yardımcı olmada kritik bir rol oynar. Bu modele göre kişinin bir duruma verdiği tepkin
Psikolog Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyim?
Bir psikolog ile görüşmeye karar verdiniz. Tebrikler! Bu sorunlarınızla baş etmede attığınız önemli bir adım. Peki psikoloğunuzu nasıl seçeceksiniz? Yaşamda zaman zaman kendimizi problemlerimiz tarafından ele geçirilmiş hissettiğimiz anlar olmaktadır. Bu anların sebebi sevdiğimiz bir yakınımızın ölümü, işten çıkarılmamız, eşimiz ile
Anksiyete ile nasıl başa çıkarım
Yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, fobiler, sosyal fobi, obsesif kompulsif bozukluk başlıca anksiyete bozukluklarıdır. Bir çok anksiyete bozukluğu türü olmasına karşın tüm bu rahatsızlıklarda altta yakan süreç benzerdir. Anksiyete bozukluğu olan kişiler kolaylıklıkla duyguları tarafından ele geçirilirler ve bu istenmeyen
Öfke Kontrolü: Öfke duygusunu yakından tanıyalım
Öfke duyusu tüm insanların yaşadığı ortak ve çoğu zaman sağlıklı bir duygudur. Herkes öfke duygusunu zaman zaman deneyimler. Öfkenin yöneldiği kişi kimi zaman bir yabancıdır, kimi zaman en yakınımızda olan kişidir. Hatta kimi zaman öfkenin odağı kendimiz bile olabiliriz. İptal
Anksiyete Bozukluğu Tedavisi
Anksiyete bozuklukları (yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, sosyal anksiyete
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Sürekli üzüntü, enerjisizlik, günlük hayattan tat alamama, yeme sorunları, uyku sorunları hemen tespit edilebilen önemli depresyon belirtileri olarak sıralanabilir. Fakat depresyon her zaman tahmin edilen semptomlarla açığa çıkmaz. Hemen göze çarpmayan, tanımlanması güç belirtilere sahip depresyon da müdahale edilmesi gereken,
Hangi Durumlarda Psikolog Desteği Almalıyım?
Yaşam çok nadir sorunsuz ilerler. Bazen eskisi kadar hayattan zevk almamaya başlar, heyecanımızı kaybederiz. Bazen yaşadığımız stres o kadar fazla olur ki hareket edemez hale gelir, yaşamdan kaçınırız. Bazen daha iyi hissetmek, doğru kararlar verdiğimizden emin olmak isteriz. Tüm bu
Depresyon Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Depresyon tedavisi seçeneklerinden Bilişsel Davranışçı Terapi son yıllarda en etkili tedavi yöntemlerinden biri olarak görülmektedir. Hem depresyon belirtilerinin azaltılmasında hem de tedavi edilen depresyonun yeniden ortaya çıkmasını önlemede umut veren sonuçlar vermektedir. Bilişsel davranışçı terapi ile depresyon tedavisi ilaç tedavisinin