Corona Virüsü ve Stres
Corona virüsü salgınıyla hem fiziksel hem de psikolojik olarak mücadele ettiğimiz bu günlerde hepimiz oldukça gerçekçi kaygılara sahibiz. Bir yandan sağlığımız hakkında endişelenirken bir yandan ekonomik güvenliğimiz için önlemler almak zorundayız. Peki neden kaygılanıyoruz ve kaygıyla başa çıkmak için neler
İlişkilerde Güvensizlik Şeması
Güven duygusu içinde yaşadığımız belirsiz ve karmaşık dünyada özgürce hareket edebilmeyi sağlar. Güven, sağlıklı ilişkilerde bulunması gereken duygusal ihtiyaçların başında gelir. Hem kişisel hem de profesyonel yaşamda mutlu ve tatmin edici ilişkilerin ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak belirsizliklerle dolu yaşamda zaman
Başarısızlık Şeması: Yeterince İyi Değilim!
Başarısızlık şeması olan kişilerin zihinleri gün içinde aşağıdaki düşünceler ile meşguldür. Ne zaman yeni bir işe başlayacak olsalar ya da performansları değerlendirilecek olsa, zihinlerinde bu düşüncelerin sesi daha da çok yükselir. Eğer hedefime ulaşamazsam kolaylıkla yılgınlığa düşer ve vazgeçerim. Kendimi akranlarımla kıyasladığımda
Yurtdışında Yaşayan Kişiler İçin Online Psikoterapi
Online psikoterapi, yaşadığı yerde Türkçe konuşan bir terapist ile yüz yüze görüşme imkanı olmayan kişiler için psikolojik yardım almayı sağlayan yardımcı bir yöntemdir. Geleneksel yüz yüze terapiden tek farklı olduğu nokta, seansların görüntülü konuşma aracılığı ile gerçekleşiyor olmasıdır. Hem kültürel etmenler
Sağlıklı Sınırlar
Sağlıklı sınırlar, siz ve diğer kişi arasındaki mesafe ya da boşluktur. Sizin başladığınız ve diğer kişinin bittiği bir yerdir. Sınırlar genellikle duygusal ya da psikolojik olarak düşünülse de fiziksel de olabilir. Örneğin bir iş arkadaşınızın fiziksel temasını reddetmek fiziksel sınıra bir
Aşk Hakkında Dört Efsane
Aşk hakkındaki efsaneler yıllardır kitaplarla, romantik komedi filmleriyle adeta gerçekmiş gibi zihnimize kazındı. Bu efsaneler eğer bir ilişkimiz varsa ilişkiden aldığımız tatmini düşürebiliyor. Eğer bir partnerimiz yoksa bir ilişkiden beklediklerimizi ve seçimlerimizi etkileyebiliyor. Aşk hakkında doğru sandığımız efsaneler, çiftlerin ilişki terapisi
İstanbul’da artan psikolog ihtiyacı
İstanbul gibi büyük şehirlerde yaşamak ruh sağlığını olumsuz etkileyip psikolog desteği alma ihtiyacını arttırıyor mu? İstanbul psikolog ihtiyacının en fazla olduğu şehir olarak kabul ediliyor. Bu ihtiyacın birden fazla önemli nedeni bulunmakta. Geçmişte nüfusun neredeyse üçte birinden azı şehirlerde yaşarken şimdi
Klinik psikolog kimdir?
Klinik psikoloji yüksek lisansını ya da doktora eğitimini tamamlayan kişiye verilen ünvan “klinik psikolog” ünvanıdır. Klinik psikolog, zihinsel, davranışsal ve duygusal hastalıkların tanı ve psikolojik tedavisinde uzmanlık eğitimi almış bir ruh sağlığı uzmanıdır. Psikoloji farklı çalışma alanlarını içinde barındıran geniş bir
Problem Çözme Becerisi
Gerçekçi ya da hayali bir tehdit karşısında beyinde savaş ya da kaç tepkisi devreye girer. Akut stres yanıtı olarak da bilinen savaş ya da kaç tepkisi, zihinsel ya da fiziksel tehditkar bir durum karşısında meydana gelen fizyolojik bir tepkidir. Savaş
İlk Psikolog Randevusu: Merak Edilenler
İlk psikolog randevunuzda sizi neler bekliyor? İlk kez psikolojik destek alacak kişilerin akıllarında, ''Acaba bana yardımcı olabilecek mi?'' , ''Koltukta karşılıklı oturmamız bana ne hissettirecek?'' ya da "psikolog randevu ile mi çalışır, nasıl randevu alabilirim?" gibi sorular olabilmektedir. Daha önce psikolojik