Öfke Kontrolü: Öfke duygusunu yakından tanıyalım
Öfke duyusu tüm insanların yaşadığı ortak ve çoğu zaman sağlıklı bir duygudur. Herkes öfke duygusunu zaman zaman deneyimler. Öfkenin yöneldiği kişi kimi zaman bir yabancıdır, kimi zaman en yakınımızda olan kişidir. Hatta kimi zaman öfkenin odağı kendimiz bile olabiliriz. İptal
Anksiyete Bozukluğu Tedavisi
Anksiyete bozuklukları (yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, sosyal anksiyete
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Sürekli üzüntü, enerjisizlik, günlük hayattan tat alamama, yeme sorunları, uyku sorunları hemen tespit edilebilen önemli depresyon belirtileri olarak sıralanabilir. Fakat depresyon her zaman tahmin edilen semptomlarla açığa çıkmaz. Hemen göze çarpmayan, tanımlanması güç belirtilere sahip depresyon da müdahale edilmesi gereken,
Hangi Durumlarda Psikolog Desteği Almalıyım?
Yaşam çok nadir sorunsuz ilerler. Bazen eskisi kadar hayattan zevk almamaya başlar, heyecanımızı kaybederiz. Bazen yaşadığımız stres o kadar fazla olur ki hareket edemez hale gelir, yaşamdan kaçınırız. Bazen daha iyi hissetmek, doğru kararlar verdiğimizden emin olmak isteriz. Tüm bu
Depresyon Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Depresyon tedavisi seçeneklerinden Bilişsel Davranışçı Terapi son yıllarda en etkili tedavi yöntemlerinden biri olarak görülmektedir. Hem depresyon belirtilerinin azaltılmasında hem de tedavi edilen depresyonun yeniden ortaya çıkmasını önlemede umut veren sonuçlar vermektedir. Bilişsel davranışçı terapi ile depresyon tedavisi ilaç tedavisinin
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir?
Obsesif kompulsif bozukluk yaşayan kişi tekrar tekrar ortaya çıkan, kolayca gitmeyen, kaygı ve sıkıntıya sebep olan düşünce, istek ve hayallere sahiptir. Bu düşünce, istek ve hayaller kişinin kaygılanmasına sebep olur. Kişi oluşan kaygısını azaltmak için bazı stratejiler kullanır. Bu stratejiler istenmeyen
Depresyon Tedavisi ve Psikoterapi
Psikoterapi acı ve ızdırap verici düşünce ve duyguları, etki güçlerini azaltacak şekilde ele almamıza yardımcı olur. Depresyon tedavisi için psikolojik yardım almaya karar veren kişiler terapiye düşünceleri ve duyguları tarafından engellenmiş, ele geçirilmiş hissi ile gelirler. Çevrelerindeki dünyadan ve ilişkilerinden
Sınav Stresi
Bütün ödevlerini zamanında yaptın, derslerine zamanında çalıştın, konuları oldukça iyi bildiğini düşünüyorsun. Sınavdan kötü sonuç almana sebep alacak hiç bir olumsuz durum yok. O halde harika! Herşey çok güzel olacak. Sonra sınav günü geliyor, sınav saati yaklaşıyor. Aniden kendini boşlukta
Ait Olma İhtiyacı
Aidiyet duygusu, en önemli duygusal ihtiyaçlardan biridir. Hayatta kalmamızı sağlayan, bizi tehditlere karşı koruyan bir içgüdüdür. Kimliğimizin şekillenmesinde önemli rolü vardır. Aidiyet duygusunun eksikliği bizi depresyona, sosyal anksiyeteye ve diğer zorlu duygulara savunmasız kılar. Goodenow ve Grady (1993) aidiyet duygusunu, "insanların
3. Mindfulness Sempozyumu
Bu yıl üçüncüsü gerçekleşecek olan Mindfulness Sempozyumu 5 Mayıs'ta İstanbul'da gerçekleşecek. Mindfulness Institute ve MEF Üniversitesi işbiriliği ile gerçekleşecek olan sempozyum, panellerden ve çalışma gruplarından oluşacak. Okul ortamı, bağımlılık, yeme bozuklukları matematik kaygısı, kanser süreci gibi bir çok alanda Mindfulness'ın yeri,