Sosyal Medya ve Yalnızlık Duygusu
Günümüzde sosyal medya günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Eşimizle, çocuklarımızla, dostlarımızla, iş arkadaşlarımızla ya da yabancı kişilerle olan iletişimimiz büyük bir oranda sosyal medya aracılığıyla gerçekleşiyor. Sosyal medyayı en sık kullanan yaş grubu ise genç yetişkinler. Günümüzde artan
Online Terapi Mümkün Mü?
Zihinsel sağlığınızı, iyi oluş halinizi veya yaşam kalitenizi arttırmak için desteğe ihtiyaç duyuyorsanız ve bir psikolog arıyorsanız internet üzerinden terapi sizi ihtiyaç duyduklarınızı sunacaktır. Online terapist dünyanın herhangi bir yerinden terapi hizmeti alabileceğiniz anlamına gelir. Psikolojik desteği daha erişilebilir hale
Problem Çözme Becerisi
Gerçekçi ya da hayali bir tehdit karşısında beyinde savaş ya da kaç tepkisi devreye girer. Akut stres yanıtı olarak da bilinen savaş ya da kaç tepkisi, zihinsel ya da fiziksel tehditkar bir durum karşısında meydana gelen fizyolojik bir tepkidir. Savaş
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), bir dizi birbirinden farklı durum-olay hakkında sürekli ve aşırı bir biçimde endişelenme ile karakterize bir rahatsızlıktır. En sık görülen zihinsel bozukluklardan biridir. YAB olan bireyler finansal durumları, sağlıkları, hayatlarında olan kişiler ile kurdukları iletişimleri ile ilgili
Depresyon Tedavisinde Psikoterapi
Depresyon üzüntüden daha fazlasıdır. Depresyondaki kişinin işlevselliği, iyi oluş hali önemli ölçüde etkilenir. Eskiden zevk alınarak yapılan aktivitelerin artık eskisi kadar zevk vermemesi, uyku ya da yeme düzeninde değişiklikler, enerji eksikliği, konsantrasyon ve odaklanma güçlüğü, değersizlik, umutsuzluk, suçluluk gibi zorlayıcı
Öfke Kontrolü
Öfke genellikle normal ve sağlıklı bir duygudur, ancak öfke kişiyi kontrol etmeye başladığında ve yıkıcı hale geldiğinde sorunlara yol açabilir. Öfke problemi, kişinin iş yaşamını, kişisel yaşamını ve hayatının genel kalitesini olumsuz yönde etkiler. Kişi olumsuz bir duygunun hakimiyeti altındaymış
Mutlu Çiftler: İlişkinizi Nasıl Sağlıklı Tutabilirsiniz?
Romantik ilişkiler, mutluluğumuz ve iyi oluş halimiz için önemlidir. Ancak, yeni evliliklerin yüzde 40'ından fazlasının boşanmayla sona ermesi, ilişkilerin her zaman kolay olmadığını açıkça ortaya koymaktadır. Neyseki ilişkinizi sağlıklı tutabilmeniz için atabileceğiniz adımlar var. Profesyonel yardım alarak ya da ilişkinize
Yeme Bozukluklarının Yaygın Türleri
Günümüzde zaman zaman herkes kiloları ile ilgili endişe duymaktadır. Yeme bozukluğu olan kişiler ise bu endişeleri en uç noktalarda yaşarlar ve sağlıklı olmayan yeme alışkanlıkları geliştirmeye daha yatkındırlar. Yeme Bozuklukları, düzensiz yeme alışkanlıkları ve ciddi stres yaratan beden ağırlığı veya
İlk Psikolog Randevusu: Merak Edilenler
İlk psikolog randevunuzda sizi neler bekliyor? İlk kez psikolojik destek alacak kişilerin akıllarında, ''Acaba bana yardımcı olabilecek mi?'' , ''Koltukta karşılıklı oturmamız bana ne hissettirecek?'' ya da "psikolog randevu ile mi çalışır, nasıl randevu alabilirim?" gibi sorular olabilmektedir. Daha önce psikolojik
Stres ile Başa Çıkma
Stres yaşamdaki olası tehditlerle başa çıkabilmemiz için kazandırdığı beceriler düşünüldüğünde bedenin yardımcı bir tepkisidir. Az miktardaki stres üretken olmayı ve harekete geçmeyi sağlar. Biraz stres olmadan anlamlı bir yaşam düşünülemez. Fakat çok fazla stresin hem fiziksel hem de psikolojik zararları