Sağlıklı Sınırlar
Sağlıklı sınırlar, siz ve diğer kişi arasındaki mesafe ya da boşluktur. Sizin başladığınız ve diğer kişinin bittiği bir yerdir. Sınırlar genellikle duygusal ya da psikolojik olarak düşünülse de fiziksel de olabilir. Örneğin bir iş arkadaşınızın fiziksel temasını reddetmek fiziksel sınıra bir
Aşk Hakkında Dört Efsane
Aşk hakkındaki efsaneler yıllardır kitaplarla, romantik komedi filmleriyle adeta gerçekmiş gibi zihnimize kazındı. Bu efsaneler eğer bir ilişkimiz varsa ilişkiden aldığımız tatmini düşürebiliyor. Eğer bir partnerimiz yoksa bir ilişkiden beklediklerimizi ve seçimlerimizi etkileyebiliyor. Aşk hakkında doğru sandığımız efsaneler, çiftlerin ilişki terapisi
İstanbul’da artan psikolog ihtiyacı
İstanbul gibi büyük şehirlerde yaşamak ruh sağlığını olumsuz etkileyip psikolog desteği alma ihtiyacını arttırıyor mu? İstanbul psikolog ihtiyacının en fazla olduğu şehir olarak kabul ediliyor. Bu ihtiyacın birden fazla önemli nedeni bulunmakta. Geçmişte nüfusun neredeyse üçte birinden azı şehirlerde yaşarken şimdi
Anksiyete tedavisi için en iyi yöntem
Anksiyete bozukluğu nedir? Anksiyete stres yaratan durumlarda bedenin verdiği doğal bir tepkidir. Stres ve anksiyete birbirinden ayrılmaz bir ikilidir.İşe başladığımız ilk gün, önemli bir sınav ya da bizim için önemli bir buluşmanın öncesi bizim için stres verici ve anksiyetemizin arttığı anlar
Klinik psikolog kimdir?
Klinik psikoloji yüksek lisansını ya da doktora eğitimini tamamlayan kişiye verilen ünvan “klinik psikolog” ünvanıdır. Klinik psikolog, zihinsel, davranışsal ve duygusal hastalıkların tanı ve psikolojik tedavisinde uzmanlık eğitimi almış bir ruh sağlığı uzmanıdır. Psikoloji farklı çalışma alanlarını içinde barındıran geniş bir
Sosyal Medya ve Yalnızlık Duygusu
Günümüzde sosyal medya günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Eşimizle, çocuklarımızla, dostlarımızla, iş arkadaşlarımızla ya da yabancı kişilerle olan iletişimimiz büyük bir oranda sosyal medya aracılığıyla gerçekleşiyor. Sosyal medyayı en sık kullanan yaş grubu ise genç yetişkinler. Günümüzde artan
Online Terapi Mümkün Mü?
Zihinsel sağlığınızı, iyi oluş halinizi veya yaşam kalitenizi arttırmak için desteğe ihtiyaç duyuyorsanız ve bir psikolog arıyorsanız internet üzerinden terapi sizi ihtiyaç duyduklarınızı sunacaktır. Online terapist dünyanın herhangi bir yerinden terapi hizmeti alabileceğiniz anlamına gelir. Psikolojik desteği daha erişilebilir hale
Problem Çözme Becerisi
Gerçekçi ya da hayali bir tehdit karşısında beyinde savaş ya da kaç tepkisi devreye girer. Akut stres yanıtı olarak da bilinen savaş ya da kaç tepkisi, zihinsel ya da fiziksel tehditkar bir durum karşısında meydana gelen fizyolojik bir tepkidir. Savaş
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), bir dizi birbirinden farklı durum-olay hakkında sürekli ve aşırı bir biçimde endişelenme ile karakterize bir rahatsızlıktır. En sık görülen zihinsel bozukluklardan biridir. YAB olan bireyler finansal durumları, sağlıkları, hayatlarında olan kişiler ile kurdukları iletişimleri ile ilgili
Depresyon Tedavisinde Psikoterapi
Depresyon üzüntüden daha fazlasıdır. Depresyondaki kişinin işlevselliği, iyi oluş hali önemli ölçüde etkilenir. Eskiden zevk alınarak yapılan aktivitelerin artık eskisi kadar zevk vermemesi, uyku ya da yeme düzeninde değişiklikler, enerji eksikliği, konsantrasyon ve odaklanma güçlüğü, değersizlik, umutsuzluk, suçluluk gibi zorlayıcı