Stres Belirtileri Nelerdir? Stresli Olduğumuzu Nasıl Anlarız?
Stres Belirtileri Nelerdir? Stresli olduğumuzu nasıl anlarız? Modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası olan stres birçok insanın günlük yaşantısını etkilemektedir. Stresli durumlarda herkesin verdiği tepkiler birbirinden farklı olduğu gibi, stresle başa çıkma biçimleri ve yaşanan stres semptomları da kişiden kişiye değişir. Zor durumlarda
Sosyal Fobi Nedir? Etkileri Nelerdir?
Sosyal fobi, sosyal durumlarda yoğun kaygı ve korkuya yol açan bir anksiyete bozukluğudur. Aynı zamanda sosyal kaygı / anksiyete olarak da adlandırılır. Başkaları tarafından değerlendirilmekten ve olumsuz eleştirilmekten aşırı endişe etme ile karakterizedir. Kişinin akademik başarı, mesleki tatmin, sosyal ilişkiler
Stres Her Zaman Düşmanımız Mı?
Günümüzde stres yaşamın kaçınılmaz bir parçası. Modern yaşamın hızı, teknolojik gelişmeler, iş ve sosyal baskılar, finansal endişeler, sorumluluklar ve diğer birçok faktör, kişilerin günlük yaşantılarında stres yaşamalarına neden olabiliyor. Stres yaşamın kaçınılmaz bir parçası ise stresin faydalı bir yönü de
Olumlamaların Psikolojideki Rolü
Olumlama ifadeleri, kişinin daha pozitif bir bakış açısına sahip olma, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirme, motivasyonu arttırma, kendini geliştirme amaçlarıyla kendi kendine tekrarladığı olumlu düşünce ifadeleridir. Olumlama çalışmalarının kişinin kendisiyle ilgili olumsuz inançlarını, tutumlarını ve davranışlarını etkileyerek kişiyi hedeflerine kolayca ulaştıracağına
Modern Yaşamın Sessiz Salgını Stres
Stres, bedenin herhangi bir talebe veya zorlanmaya verdiği doğal tepkidir. Bir durumun tehdit edici, bunaltıcı veya baş edilemeyecek kadar zorlu algılanması durumunda ortaya çıkan fizyolojik ve psikolojik bir tepkidir. Amerikan Psikoloji Derneği (APA- American Psychological Association) tanımına göre stres, günlük yaşamın
Sosyal Fobi Nedir? Sosyal Fobinin Belirtileri Nelerdir?
Sosyal anksiyete bozukluğu olarak da bilinen sosyal fobi, sosyal ortamlarda ara sıra yaşanan gerginlikten daha fazlasıdır. Sadece utangaçlık değildir, karmaşık ve zorlayıcı bir ruh sağlığı sorunudur. Sosyalleşme üzerinde olumsuz etkileri olduğu gibi mesleki ve akademik olarak da kişiyi engeller. Anksiyete
Sağlık Anksiyetesi Nedir? Belirtileri ve Etkileri Nelerdir?
Sağlık anksiyetesi veya bilinen diğer adıyla hipokondriazis, kişinin ciddi bir hastalığının olduğundan veya gelecekte hastalanacağından aşırı endişe ederek korkuya kapılması ile karakterize bir durumdur. Bu durumda kişinin kaygısı, sağlıkla ilgili düşünceler etrafında şekillenir. Temelinde sağlık odaklı kaygı vardır. Her birey
Üretkenliğin Önündeki Engel: Erteleme
Önemli olduğunu bildiğiniz halde kendinizi yapmanız gereken görevleri ertelerken buluyor musunuz? Yalnız değilsiniz. Erteleme neredeyse hayatının bir noktasında herkesi etkileyen bir sorundur. Yaygın görüş ertelemenin tembellikten kaynaklandığı yönünde olsa da, erteleme duygu düzenleme, öz-farkındalık ve davranış düzenleme gibi farklı faktörleri
Anksiyete Bozuklukları: Belirtileri, Tedavisi ve Öneriler
Anksiyete bozukluğu, yoğun, aşırı ve sürekli endişe ve korku ile karakterizedir. Bu duygular gerçek tehlikeyle orantısızdır ve kişi duygusunu kolaylıkla kontrol edemez. Aile ilişkileri, akademik yaşam, sosyal ilişkiler ve kariyer gibi farklı yaşam alanları olumsuz etkilenebilir. Anksiyete bozukluklarının farklı türleri vardır.
İlişkilerde Yaşanan Kaygının Nedeni: Terk Edilme Şeması
İlişkilerinizde kendinizi şüpheye düşerken, reddedilmekten korkarken, en ufak sorunları bile ilişkinin biteceği şeklinde yorumlarken veya sürekli güvence ararken buluyor musunuz? Eğer bu deneyimleri sıklıkla yaşıyorsanız terk edilme şemasının etkilerini ilişkilerinizde hissediyor olabilirsiniz. Terk edilme şeması, erken çocukluk dönemindeki terk edilme deneyiminden