Anksiyete Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaşamın özellikle stresli bir dönemindeyken zaman zaman anksiyete yaşamak çok normaldir. Örneğin topluluk önünde konuşma yapmak, yaşanan maddi zorlukların üstesinden kolayca gelememek çoğu birey için zor durumlardır. Yaşadığımız bu duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkabildiğimiz sürece ya da başa çıkabilme
Depresyonla Başa Çıkma Yöntemleri
Depresyon; duyguları, düşünceleri ve davranışları etkileyen bir rahatsızlıktır. Depresyonla başa çıkma bu 3 alanda yaşanan zorlukları kapsar. Peki sizce bu 3 alandan hangisi daha kolay değiştirilebilir? Nasıl hissettiğinizi mi, düşüncelerinizin içeriğini mi yoksa gün içinde yaptığınız aktiviteleri mi değiştirmek daha